Tipy a rady

Vytvořte si home office, kde vám práce půjde od ruky

5. 11. 2020
Tipy a rady

Zprávy, noviny i sociální sítě jsou toho plné. Situace ohledně koronaviru nám převrátila život naruby a konec tohoto nepříznivého období je zatím v nedohlednu. Práce v kancelářích nebo coworkingových prostorech zažívá útlum a je velmi rychle nahrazována prací z domova. I když to třeba pro freelancery není až tak velká změna, mnozí z vás řeší home office poprvé. Co dělat, čemu se naopak vyvarovat a jak si zařídit pracovnu, ve které se vám bude pracovat jedna báseň? Máme pro vás několik zaručených tipů.

Stanovte si pracovní dobu


V kanceláři jste s tím nejspíš neměli problémy. Dorazili jste na 9. hodinu, po čtyřech hodinách jste si s kolegy došli na oběd a před pátou jste se netrpělivě koukali na hodiny a odpočítávali poslední minuty. Doma to ale tak jednoduché není. Nikdo vás nekontroluje, takže se snadno necháte zlákat vidinou odpolední svačinky, kterou následuje půlhodinka na sociálních sítích a telefon s kamarádkou. Dokážete si ale představit, že takhle moc práce neodvedete. Stanovte si tedy předem přesnou pracovní dobu i přestávky na jídlo a protažení. Budete tak více produktivní a stanovíte svému dnu pevný řád.

Špatné sezení způsobuje

  • bolesti zátylku a ramen
  • špatnou cirkulaci krve v končetinách
  • bolesti hlavy
  • enormní tlak na ploténky a hluboký stabilizační systém páteře
  • omezené dýchání
  • bolesti zad, páteře a beder

Najděte si vlastní koutek


Možná vám to připadá jako nepodstatné, ale vyhrazené místo vám pomůže se soustředit. Budete-li pobíhat z gauče ke stolu a z postele do křesla, velmi snadno se necháte rozptýlit a vaše pracovní morálka skončí na bodu mrazu. Nemáte doma volný pokoj, který byste mohli přeměnit na stylovou kancelář? Nevadí! Stačí vám jen pracovní koutek a je jedno, jestli si ho vytvoříte v obývacím pokoji nebo v jídelně. S pohodlnými křesly a kvalitními stoly z našeho covid setu vám to půjde raz dva. 

Ani teplo, ani mráz


Zachoulit se s teplou dekou u krbu zní jako sen, ale pokud si doma vytvoříte saunu, bude se vám chtít po pár hodinách spát a váš mozek nevyprodukuje nic kreativního. Snažte se tedy doma udržovat teplotu okolo 20 – 24 stupňů. Za odměnu si pak večer můžete dát horkou vanu. Stejně jako teplota jsou důležité i barvy, kterými se při práci obklopujete. Neutrální odstíny jsou trefou do černého, naopak vyhýbat byste se měli červené nebo křiklavě žluté, které vás mohou rozptylovat.

Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Následující volbou souhlasíte s využíváním cookies a použití údajů o vašem chování na webu pro zobrazení cílené reklamy. Personalizaci a cílenou reklamu si můžete kdykoliv vypnout nebo upravit.

více informací & nastavení